Svorio netekimas 60 kg


Ūgis - cm, svoris - 76 kg startinėj pozicijoj. Įdomu tai, jog esu "neliūliuojanti", bet labai tvirta ir sportiška. Tiesa, riebalų masė didelė ~30 proc. Aktyviai sportuoju 4 kartus per savaitęsezono metu daug vaikštau, maistą prisižiūriu, bet svoris nejuda iš tų "75 kg zonos" anei kiek.

LIEKNĖJIMO specialistės auksiniai patarimai: ką daryti, kad kilogramai negrįžtų?

Šiek tiek gelbėjo iškrovos dienos, bet Vynas mano draugas-priešas. Antra diena. Kalrojų norma ~ kcal.

svorio netekimas 60 kg

Šiek tiek silpna, bet geriu daug vandens. Šį vakarą įvyks dar ir mankštos debiutas.

svorio netekimas 60 kg

Tikslą turiu ambicingą, bet labia noriu artėjantį tį pasitikti dailios talijos. Palaikykite mane, draugėje ir lengviau, ir smagiau :- zibuteAs Kartu nuo: Sveika, sekmes siekiant tikslo : as jau trecia savaite laikausi, labai letai judu, o paskutine savaite priaugt sugebejau Merijan Kartu nuo: Na artėjant jubiliejui tikrai svorio netekimas 60 kg tikslą ir patikėk sukelsi pavydą : Linkiu sėkmės, tik neperlenk lazdos skubėdama greitaI netekti svorio. Gražėk iš lėto.

Aš su Tavim : Enna Kartu nuo: Sveika.

Kaip greitai numesti svorio? Laba diena, į tai Jums galėtu atsakyti gydytojas dietologas konsultacijos metu. Sirgau hormonine liga, bandau po truputį ją gydyti. Tačiau vis tiek esu priaugusi 27kg ir dėl to jaučiuosi tragiškai, nes svoris pradeda kristi tik tuomet kai beveik nieko nevalgau. Nežinau kaip elgtis, nes taip gyvenimas tampa kankyne Laba diena, reikėtų endokrinologo konsultacijos bei priežiūros gydant, šalia galima būtų kreiptis į gydytoją dietologą, kuris sudarytų konkretų valgiaraštį, pritaikytą Jūsų sveikatos būklei.

Linkiu begalinės sėkmės. Man tik įdomu, kodėl tokia maža kolorijų norma? Mano Gal kai numesiu iki 76 kg ir man sumažins Jolitukas Kartu nuo: Sveika.

Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva. Tačiau yra keletas būdų, kurie gali padėti pasiekti geidžiamą rezultatą. Tolygiai sudeginti riebalus Žydrūno Savicko sporto klubo asmeninis treneris Saulius Gabalis pataria — norint pagrąžinti veido formą, pirmiausia reikia subalansuoti mitybą ir reguliariai atlikti viso kūno pratimus tam, kad galėtumėte tolygiai sudeginti riebalus visame kūne. Jo žodžiai paremti 28 metų sportine veikla ir trenerio darbo praktika, per kurią teko parašyti daugiau kaip individualių treniruočių programų iš kurių 60 proc. Tai mano paties pasiektas asmeninis rezultatas: 5—6 rimtos treniruotės per savaitę, griežtas mitybos ir poilsio planas.

Mano tikslas irgi 60 kg. Numečiau porą iki 67, sunkiai sekasi su mityba.

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.

Reik vėl susiimti, nes kai sąžiningai visko laikausi rezultatai stebina : tai linkiu sėkmės mums abiems! Iewule Kartu nuo: Labas linkiu didžiausios sėkmės : Man irgi sudarė tokį valgiaraštį, kur kalorijų norma yra Tačiau svorio netekimas ivanhoe blogai nesijaučiu, kaip tik priešingai. Po savaitės jau mano organizmas pradėjo dirbti tarsi laikrodis, kadangi aš ne tik valgau tas kas parašyta, bet atsižvelgiu ir į laiką.

svorio netekimas 60 kg

Po pusryčiau praėjus 3 valandoms pavalgau priešpiečius ir taip toliau. Iš tikrųjų norėjau pagrąžinti kūno linijas, tad svorio daug nesiruošiu numesti.

svorio netekimas 60 kg

Esu cm, svėriau prieš prisidedant prie kilo. Gal dar numesiu 2 kg, bet kažin ar daugiau pavyks, kadangi raumenys stiprėja, stangrėja nuo sporto : Rekomenduočiau ir jums atsižvelgti į laiką kada ir ką valgote, nes manau tas laikas yra nurodytas ne be pagrindo.

  • Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška - Mamos Žurnalas
  • Svorio netekimas labai nutukęs