Sėdmenų lieknėjimo būdai


Jeigu bulvinių blynų sezonui dar net neprasidėjus sunkiai susiverži diržą ir tau tai ne vis vien — siūlome pasinaudoti naujausių tyrimų patvirtintais būdais, kaip atsikratyti papildomų kilogramų nebadaujant.

sėdmenų lieknėjimo būdai

Televizorius gali palaukti, kol pavalgysi… Angliavandenių mitas Anot Izraelio mokslininkų, senoji doktrina, kad angliavandenių vartojimas prieš miegą labiausiai skatina antsvorio augimą, iš tiesų neteisinga. Tau nereikia tapti atsiskyrėliu — tiesiog stenkis praleisti daugiau laiko su žmonėmis, kurie panašiai mąsto apie mitybą ir sportą.

Geltona piliulė Vitaminas D gali būti labai naudingas metant svorį, tačiau ypatingai efektyvus stengiantis atsikratyti tos nereikalingos taukų padangos virš diržo.

sėdmenų lieknėjimo būdai

Minesotos universiteto tyrėjai išsiaiškino, kad vitaminas D skatina svorio kritimą, reguliuodamas riebalų ląsteles. Tad dažniau lepinkis saulėje arba tiesiog investuok į pakuotę vitamino D.

Didesnis fizinis aktyvumas ir sveika mityba yra būtini norint sulaukti sėkmės.

Šiek tiek citrinos Gardinkite savo užkandžius rūgščiais priedais ir nustokite smaguriauti po sočių pietų. Maistą praturtinus keliais lašais acto arba citrinos sulčių, sulėtėja virškinimas, o tai reiškia, kad ilgiau jautiesi sotus bei nuslopinami insulino kiekiai kraujyje, verčiantys mus užkandžiauti.

Trenerio Virginijaus Garlausko efektyvaus lieknėjimo patarimai

Grožio miegas Miego trūkumas sukelia ne tik staigią nuotaikų kaitą ir akių paraudimą. Čikagos mokslininkai išsiaiškino, kad miego stoka blokuoja riebalų ląstelių gebėjimą reaguoti į insuliną, tad organizmas yra labiau linkęs kaupti riebalus.

sėdmenų lieknėjimo būdai

Stenkis valgyti kuo daugiau produktų, turinčių vitamino B6: tuno, vištienos ar kalakutienos — jie skatina miego hormonų gamybą. Kasdien įtrauk pilvo raumenis taip, lyg bandytum užsisegti per ankštų džinsų sagą, ir tokią poziciją išlaikyk bent 30 sekundžių.

sėdmenų lieknėjimo būdai

Pratimą pakartok mažiausiai 5 kartus ir skirtumą pajusi jau po dviejų savaičių! Atsargiai su užkandžiais Padėk tą dėžutę spragėsių! Rauginti agurkėliai Praalkai?

sėdmenų lieknėjimo būdai

Geriausias užkandis — rauginti agurkėliai. Vienas jų turi vos 5 kalorijas, o sudėtyje esanti acto rūgštis greitina riebalų deginimą.

sėdmenų lieknėjimo būdai

Nuorodos kopijavimas Vyriška dieta: lieknėti galima ir sėdmenų lieknėjimo būdai kančių Nuoroda nukopijuota.