Riebalus deginanti mema. Kokios treniruotės greičiausiai degina riebalus


kas yra mct aliejus ir kaip juo naudotis

Kas yra MCT aliejus ir ar tai yra kitas supermaistas? Tikriausiai esate girdėję šnabždesių apie MCT aliejų kaip riebalus riebalus deginanti mema, medžiagų apykaitą skatinantį super maistą. Kokosų aliejus. Bloga oda? Blogas kreditas?

MCT aliejaus nauda sveikatai ir kūno rengybai

BF veikia? Kokosų aliejus'. Taip, atrodytų, kad pasaulis šiek tiek pašoko kokosų aliejų, įsitikinęs, kad pilant kokosų aliejų, viskas, išgydytų visas jūsų bėdas.

riebalus deginanti mema

Susijusi: Kaip iš tikrųjų naudoti kokosų aliejų geresniems plaukams Taip yra todėl, kad kokosų aliejus buvo minimas kaip supermaistas, turintis daug sveikų, natūralių riebalų, galinčių ne tik padaryti jūsų kūdikio odą minkštą, bet ir paversti blogojo cholesterolio kiekį į gerą.

Ir, žinoma, tai netgi gali padėti numesti svorio. Tačiau paaiškėja, kad kokosų aliejus pirmiausia turėjo gerą reputaciją, nes jame yra vidutinės grandinės trigliceridai arba trumpai tariant MCT.

Kas tiksliai yra MCT alyva?

riebalus deginanti mema

Ar sveika? Kaip naudojama MCT alyva? Čia rasite viską, kas paminėta aukščiau.

riebalus deginanti mema

MCT yra žmogaus sukurta sočiųjų riebalų rūgštis. Kodėl gi ne tiesiog kokosų arba tiesiog delnas? Nes paprastame palme ir paprastame kokosuose yra ir ilgesnės grandinės trigliceridų.

Tai yra priežastis, dėl kurios neseniai buvo pranešta, kad kokosų aliejus gali būti ne toks sveikas, kaip jūs manote.

Klasifikacija

Suprasdamas MCT galią, supranti, kodėl jie tau yra geresni nei jų ilgos grandinės pusbroliai. Vidutinės ir ilgos grandinės trigliceridų ilgis parodo, kiek anglies molekulių yra prijungti. Kodėl vidutinis geriau nei ilgas? Tai reiškia, kad jie suteiks jūsų kūnui reikalingos energijos, nepripildydami riebalus deginanti mema krūva medžiagų, kurių tai nėra t-tokie kaip pridėtas cukrus ir perdirbti ingredientai. Ilgos grandinės nuo 10 iki 12 anglies molekulių metabolizuojamos ilgiau ir kaupiasi kaip riebalai.

Tikriausiai esate išmokę bijoti sočiųjų riebalų, tačiau dabar tyrėjai ir fitneso riešutai rodo, kad ne visi sočiųjų riebalai nusipelno blogo rep, o tai apima ir gryname MCT aliejuje esančius riebalus.

Pranešti klaidą

Teorija yra tokia, kad suvartodamas šiuos greitai suvirškinamus riebalus, organizmas greitai juos pasisavina ir metabolizuoja degalams, o daugiau lėtai deginančių ilgesnės grandinės riebalų, tokių kaip alyvuogių aliejus, sviestas, jautienos riebalai, palmių aliejus ir kokosų aliejus, kaupiasi.

MCT aliejaus nauda sveikatai ir kūno rengybai Didžioji dalis MCT aliejaus hype naudos sveikatai yra susijusi riebalus deginanti mema svorio metimu ir jūsų medžiagų apykaita, o vienas tyrimas parodė, kad žmonės mato daugiau svorio ir sumažino kūno riebalus vartodami MCT aliejų, o ne alyvuogių aliejų. MCT aliejus, skirtas svorio netekimui, gali būti susijęs su didesniu deginimo greičiu, tai reiškia, kad jūsų kūnas sugeba greitai metabolizuoti riebalus ir šiek tiek pagreitina jūsų medžiagų apykaitą.

Moksliniais tyrimais taip pat išnagrinėta, ar MCT aliejus galėtų būti naudojamas tam tikroms GI sąlygoms, susijusioms su maistinių medžiagų malabsorbcija, gydyti. Pasirodo, riebalų rūgščių grandinės ilgis daro įtaką jos virškinimui ir absorbcijai virškinimo trakte.

Kas tiksliai yra MCT alyva?

Kai kurie žmonės negali efektyviai virškinti ilgesnių grandinių, todėl negauna organizmui reikalingų maistinių medžiagų, tačiau jų negauna yra gebanti sėkmingai virškinti ir absorbuoti šiuos greitai metabolizuojančius MCT. Bet čia yra įdomus dalykas, kuris MCT aliejų atskiria nuo pakuotės.

Riebalų deginimas nuo pilvo, šonų, pagurklio, žandų, tricepso ir t.t.

Kodėl gi ne? Vėlgi, viskas priklauso nuo sočiųjų PVC lieknėjimo kostiumas, esančių tose vidutinėse grandinėse. Susiję: ar sotieji riebalai iš tikrųjų yra ilgesnio gyvenimo paslaptis?

Jis nerafinuotas, todėl turi žemą dūmų tašką, panašų į linų sėmenų aliejų, kviečių gemalų aliejų ir graikinių riešutų aliejų, ir gerai nereaguoja į šilumą.

  • Kaip gydyti dangų sudegina burną: pirmoji pagalba, vaistai, liaudies gynimo priemonės - Bronchitas
  • Šis produktas degina riebalus: vartokite jį nuo šiandien | ekolje.lt
  • Tęsti šį sąrašą galima be galo, bet kokia prasmė?
  • Kokios treniruotės greičiausiai degina riebalus - DELFI Gyvenimas
  • Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba.

Iš esmės maisto gaminimas nėra vienas iš MCT aliejaus naudojimo būdų. Taigi, kaip jūs galite naudoti MCT tepalą?

Nuorodos kopijavimas

Įpilkite paprasto aliejaus į kavą, kokteilius ar salotų padažus. Nesunku įprasti į valgį ar gėrimą, nes porcija paprastai svyruoja nuo pusės šaukšto iki 3 šaukštų. Labiausiai procentų MCT aliejų rinkoje rekomenduojama pradėti nuo pusės šaukšto, kad pamatytumėte, kaip reaguoja jūsų virškinimo sistema.

Per daug per greitai gali sukelti virškinimo sutrikimą. Nepamirškite, kad MCT vis dar yra skysti riebalai, kurių kaloringasis tankumas —1 šaukštas yra kalorijų.

Kas yra žala

Susijusi: Ar neperšaunama keto kava su sviestu iš tiesų sveika? Taigi kol kas jūs turėsite perskaityti ingredientų etiketes ir dirbti su tuo, ką gavote. Nors kiekvieno virškinimo sistema yra skirtinga, ji siūlo surasti MCT aliejų, kuris yra kokosų ir palmių aliejų mišinys venkite visko, kas sako, kad tai tiesiog kokoso darinystada pradėkite mažą ir pažiūrėkite, kaip jūsų kūnas reaguoja.

Autorius Jahla Seppanen.