68 kg numesti svorio. 15 auksinių taisyklių norintiems numesti svorio


Giedrė niekada nebuvo iš tų laimingųjų, kurioms nereikia prižiūrėti svorio.

  1. Giedrė: per pusmetį numečiau 14 kg ir tai – dar ne riba | ekolje.lt
  2. 15 auksinių taisyklių norintiems numesti svorio | ekolje.lt
  3. Numetė 40 kilogramų svorio ir tapo garsi visame Šilutės rajone R.
  4. Kaip išlaikyti normalų kūno svorį, arba svorio numesti
  5. Elementarus svorio metimas

Suaugusi, būdama cm, svėriau 1 svaro riebalų nuostoliai kg. Pagimdžius pirmą vaiką svoris sustojo ties kg. Bandžiau laikytis dietos — buvau pasirinkusi atlikėjos Laimos Vaikulės devynių dienų dietą.

68 kg numesti svorio

Asmeninio albumo nuotr. Lūžis įvyko praėjus keliems mėnesiams po antro vaikučio gimimo, kai po Kalėdų švenčių moteris išvydo save nuotraukose. Nuotraukos mane sukrėtė.

68 kg numesti svorio

Svoris turėjo ir daugiau neigiamų pusių — moters savijauta buvo prasta, Giedrė buvo nepatenkinta savo išvaizda, be to, ją vargino virškinimo bėdos, būdavo sunku užlipti į 4 aukštą, o ką jau kalbėti apie vežimo nešimą. Moteriai nuolat svaigdavo galva — net ramybės būsenoje. Pasiryžusi keistis Giedrė ėmė ieškoti informacijos internete, ką ir kaip daryti, kad numestų svorio ir pagerintų gyvenimo kokybę.

Neįtikėtini pokyčiai: pusės savo svorio atsikratė pakeitusi vieną įprotį

Žinojo - dietos laikytis negali, nes dar maitino mažylį. Tuo metu aptiko knygą, kuri pakeitė jos mąstymą. Giedrė suprato, kad privalo veikti ryžtingai, ir nuvyko į sporto klubą, apie kurį svajojo net dvejus metus.

68 kg numesti svorio

Moters neatbaidė tai, kad neturėjo tinkamos aprangos ir specialių batų, nei tai, kad iki klubo jai reikėjo važiuoti visą valandą. Iškart įsigijo abonementą ir pradėjo sportuot.

Numetė 40 kilogramų svorio ir tapo garsi visame Šilutės rajone

Pirmus šešis mėnesius Giedrė sportavo intensyviai — triskart per savaitę dirbdavo su treniruokliais ar šokdavo aerobiką. Be to, kas rytą mankštindavosi namuose, o dieną, stumdama vežimėlį, nueidavo po kilometrus.

Vaikui vežimėlyje užmigus Giedrė parke mankštindavosi su treniruokliais.

Pavasarį, vasarą bėgiojo krosus, daug dirbo sode. Be to, — ar vaikus migdau ar valgyt darau, aš tuo pat metu ir mankštinuosi. Be sporto Giedrė sureguliavo ir mitybą.

Ant šaldytuvo buvo iškabinti raudoni, geltoni ir žali sąrašai — ką galima valgyti ir ko — ne. Per 3 mėnesius Giedrė numetė 6 kg ir tuo labai džiaugėsi. Tačiau dingo padažai, grietinę pakeičiau liesa 12 proc. Pirmą mėnesį valgiau tik troškintą, virtą maistą. Jokių saldumynų, juos pakeičiau į riešutus, džiovintus vaisius, kuriuos plikiau verdančiu vandeniu, ir daug vaisių.

10 įkvepiančių istorijų apie žmones, kuriems pavyko atsikratyti antsvorio

Vaisiai buvo neribojami ir valgiau, kokių tik norėjau. Antrą mėnesį moteris jau paragavo ir kepto maisto, tačiau juo nepiktnaudžiauja iki šiol - laikosi saiko. Bulvinius blynus pamiršo.

Duonos gaminius taip pat kurį laiką pakeitė į pilno grūdo duoną, grūdinius paplotėlius.

Neįtikėtini pokyčiai: pusės savo svorio atsikratė pakeitusi vieną įprotį - DELFI Sveikata

Ryžius — tik rudus — verda vandenyje be druskos. Mėsą, žuvį Giedrė valgo be duonos, be bulvių, tik su salotomis, daržovėmis, užgerdama vandeniu. Įprastą aliejų pakeitė rapsų, alyvuogių, migdolų. Kas dar svarbu - jokios druskos ją pakeitė prieskoninės žolelėsjokio alkoholio.

68 kg numesti svorio

Iš pradžių vyras, sėsdamas prie stalo, pasidėdavo šalia druskos, prieskonių, padažo. 68 kg numesti svorio pamažu ir jis perėmė naują mitybą ir jau retai suvalgo kažko netinkamo.

Kaip išlaikyti normalų kūno svorį arba numesti nereikalingą

Kiekvieną rytą moteris pradeda stikline vandens su citrina ar be jos. Prieš pietus ir vakarienę taip pat išgeria vandens stiklinę, ir pastebėjo, kad tai padeda nepersivalgyti, kai anksčiau akys vis norėdavo dar.

68 kg numesti svorio

Dar po trijų mėnesių Giedrė neteko 6 kg, o po mėnesio — ir dar dviejų. Iš viso - 68 kg numesti svorio 14 kg kiek daugiau nei per pusę metų. Šiandien moters svarstyklės rodo kg.

  • Jeigu iš jo žvelgia patraukli asmenybė, mes taip pat esame laimingi.
  • Svorio metimo laikotarpis vėluoja
  • Ką reikia žinoti apie „idealų svorį“ | ekolje.lt
  • Ištekėjau jauna, valgiau daug ir bet ką, svoris augo akyse.

Kai būna pavargusi, ji leidžia sau pasilepinti skaniu maistu. Kaip sako Giedrė, būna visko — slysta, klumpa, keliasi.

10 įkvepiančių istorijų apie žmones, kuriems pavyko atsikratyti antsvorio — MUUL

Tačiau moteris visuomet šalia turi didžiulį palaikymą — vyro. Jis nevalgydavo prie žmonos to, ko ji negalėdavo. Jis skaitė raudonus, žalius sąrašus, ir pagal tai sudėliojo produktus į šaldytuvo lentynas. Aš savimi didžiuojuosi.

Giedrė: per pusmetį numečiau 14 kg ir tai – dar ne riba

Stengiuosi išlaikyti esamą svorį ir dar noriu numesti kelis kg — grįžti prie savo 68 kg. Nuolat sportuoju. Išmokau nelįsti į šaldytuvą. Didesnius atstumus nueiti man nesunku, tad geru oru nevažiuoju, o į sporto klubą einu pėstute.