Valgyti daugiau, kad netektų riebalų. Riebalai - kenkėjai


Tereikia daugiau judėti, mažiau valgyti. Lengva pasakyti, bet daugybei žmonių tai padaryti neįtikėtinai sunku. Kartais, atrodytų, netgi neįmanoma. Vis dėlto nenuleiskite rankų.

Supjaustykite visas daržoves. Sudėkite jas į puodą ir užpilkite vandeniu, kad jo būtų šiek tiek virš daržovių.

Užvirinkite ir virkite 10 min. Sriubą galima valgyti bet kuriuo metu, kai tik išalksite.

  • Ką valgyti norintiems numesti svorio, o ką – norintiems užsiauginti raumenų? - DELFI Gyvenimas
  • 12 būdų valgyti mažiau - Sveikatinė | Sveikatinė
  • Valgau sveikai ir storėju: teisingo maisto pinklės | Žmonėekolje.lt
  • Tikrai taip, norėdami netekti svorio, jei tiksliau — kūno riebalų, energijos turite suvartoti mažiau, negu jos sudeginate.
  • Persivalgymą lemiančios priežastys beveik visuomet būna emocinės kilmės, susiję su žema savigarba, stresu, liūdnumu ir labai kritišku požiūriu į save.

Į sriubą galite pridėti jums patinkančių prieskonių, šiek tiek ir druskos. Kaip laikytis dietos 1 diena: valgykite kuo daugiau riebalus deginačios sriubos.

Taip pat šią dieną leidžiami visi vaisiai, išskyrus bananus. Pirmą dieną puikiai tiktų melionas. Sriubą valgykite bent 3 kartus per dieną. Griežtai draudžiama valgyti mėsą ir kitas daržoves. Gerti galima arbatą ir kavą be eliksyro lieknėjimo centras al ain, vandenį, nesaldžias sultis.

Taip pat leidžiamos kitos daržovės: žalios, virtos, troškintos.

per didelis svorio netekimo laikotarpis

Tik ruošti jas reikia be aliejaus ir kitų riebalų. Daržoves galima valgyti kartu su sriuba arba atskirai.

Pietums galima šiek tiek virtų bulvių su alyvuogių aliejaus lašeliu. Negalima vaisių ir mėsos.

numesti pusę savo kūno svorio

Gerkite vandenį, nesaldžias vaisių sultis, arbatą arba kavą be cukraus. Negalima mėsos ir bulvių.

la svorio metimo restorano vadovas

Gerti galima vandenį, nesaldintą kavą arba arbatą, nesaldžias vaisių sultis. Ir toliau valgome sriubą mažiausiai 3 kartus per dieną.

Į šios dienos racioną reikia įtraukti 3 bananus ir dvi stiklines lieso pieno. Taip pat galima gerti vandenį. Nenustebkite, kad šiandien galima suvalgyti kaloringų bananų ir išgerti pieno — būtina papildyti organizmą kalciu, baltymais ir angliavandeniais.

Vegetarams — sojos produktų.

Nuorodos kopijavimas

Per dieną leidžiama suvalgyti g mėsos pirmenybė teikiama vištienai, jautienai arba žuviai ir 4—5 pomidorus. Aišku, nepamirškite sriubos bent 1 kartą per dieną. Šiandien reikia išgerti kuo daugiau vandens — organizmas išsivalo nuo rūgščių.

  • Riebalai - kenkėjai - DELFI Gyvenimas
  • Riebalus deginanti dieta | Dietų klubas
  • Ką valgyti sulaukus ies: svarbiausios taisyklės | Jilt
  • Kaip populiarią tinklaraštininkę veganizmas nuvedė prie ortoreksijos Ir pačiai tai teko patirti — prieš keletą mėnesių ne pirmą sykį sumąsčiau, kad reikia pradėti sveikiau maitintis.
  • Šiek tiek riebalų pilvo srityje yra būtina, nes tai saugo jūsų skrandį, žarnas bei kitus organus, tačiau viskam yra ribos.

Ypač rekomenduojamos žalios lapinės daržovės. Sriuba — bent kartą per dieną. Pasistenkite suvalgyti kuo daugiau ryžių ir daržovių.

Sriuba — bent 1 kartą per dieną. Gerti galima vandenį ir nesaldžias vaisių sultis. Stenkitės griežtai laikytis visų šios dietos rekomendacijų.

Sriubą galite valgyti daugiau bet kuriuo metu ir tiek, kiek jums norisi.

negalėti numesti svorio prieš laikotarpį

Kiek dienų galima laikytis dietos ir kokių rezultatų laukti? Jeigu laikomasi visų taisyklių ir rekomendacijų, per 7 dienas galima numesti nuo 4 iki 8 kg.

Jeigu taip ir atsitiko, galima iš karto pakartoti dietą. Jeigu numetėte daugiau negu 8 kg, privalote padaryti savaitės pertrauką.

​Dešimt priežasčių, kodėl pilvuko riebalai niekaip netirpsta

Jeigu nusprendėte, kad jums pakanka 7 dienų dietos, kitą dieną nepulkite stačia galva prie maisto, ypač nesveiko. Susilaikymas ir valia valgyti daugiau, kad prarastas svoris nesugrįš. Prieš laikantis šios dietos, rekomenduojama pasikonsultuoti su savo gydytoju, jeigu: sergate anemija mažakraujyste .