Programinė įranga svorio metimui, Lęšiai: svorio metimo receptai. Dietinė lęšių sriuba svorio metimui: receptas


Vakarienė Vakarienė gali pakartoti vieną iš vakarienės receptų, tačiau norint į savo racioną įtraukti daugiau įvairovės, geriau nekartoti patiekalo, kurį valgėte per vakarienę ar ruošiatės gaminti rytoj. Lęšių dietos receptai Geriamojo režimo laikymasis yra privalomas bet kurioje dietoje Kaip iš jos virti sriubas Norėdami gaminti lęšių sriubą, mums reikia: 0,5 puodelio lęšių; 1 vidutinė morka ir svogūnas; g saliero šaknies; druska, prieskoniai pagal skonį; 2 l daržovių atsargų arba vandens.

Lęšiai nuplaunami, užpilami vandeniu ar sultiniu, užvirinami, o susidariusios putos pašalinamos. Bulves supjaustome mažais kubeliais, svogūnus ir morkas taip pat susmulkiname ir pamirkome verdančiame vandenyje. Virkite, kol lęšiai ir bulvės bus virti ant silpnos ugnies 20—25 min.

Pridėti prie pageidavimų sąrašo Įdiegti Numesti svorio - dietos, skirtos numesti svorį, nuostabi nuostabi programa visiems tiems žmonėms, kuriems reikia greitai mesti svorį, todėl naudodamiesi dietomis ir pratybomis numesti svorio, kurios sudaro jūsų įrankius, galite sėkmingai numesti svorio per 30 dienų, mūsų programinė įranga leidžia jo naudojimas yra vienas iš paprasčiausių rinkoje tinkamų žmonėms, kad visi žmonės galėtų nemokamai numesti svorio moterims, atlikdami keletą paprastų savo priemonių paaiškinimų. Laikui bėgant žmonės gali apleisti savo kūno figūrą, šis skaičius labai greitai prarandamas, kai nekreipi nuolatinio dėmesio ir rūpiniesi taip, kaip turėtų būti, norėdamas greitai numesti svorio, tau tereikia naudotis mūsų pritaikymu ir jo puikia išvaizda. Dietos, norint numesti svorio iki m. Niekam ne paslaptis, kad šiais laikais visi žmonės laikosi blogos dietos dėl gyvenimo būdo, kurio reikalauja visuomenė, nes namuose galime atlikti tam tikrą kiekį nemokamų svorio metimo pratimų, visus šiuos pratimus lydi gera Svorio metimo dietos namuose yra ideali formulė tiems žmonėms, kuriems reikia numesti tuos papildomus kilogramus. Visos šios žinios pavers jus daug sveikesniu ir energingesniu žmogumi, kad galėtumėte dienas baigti dešine koja ir būti pasirengę visiškas poilsis iki kitos dienos.

Kad šio patiekalo skonis būtų įdomesnis, galite pridėti pusę apskritimais supjaustytos citrinos arba šaukštą citrinos sulčių. Patiekdami apibarstykite smulkiai supjaustytais žalumynais.

Į priimtiną naudoti produktų sąrašą buvo įtraukti šie produktai: neriebus fermentuotas pienas ir pieno produktai neriebi mėsa ir žuvis daržovės vaisiai geriausia ryte Sėdėdami ant tokios dietos, iš savo raciono turėtumėte visiškai išbraukti keptą ir rūkytą maistą. Visuose jūsų meniu patiekaluose bus virti, troškinti ir garuoti produktai.

Kalorijų kiekis g sriubos yra 30 kcal. Lęšių sriuba padeda ilgą laiką jaustis pilnam Šią sriubą lengva paversti sriubos tyrės.

APP sąsaja yra labai paprasta ir švari. Tai lengva naudoti. Arba, jei norite daugiau režimo, visus parametrus galima reguliuoti VIP modelyje. Liemenėje yra rankomis ir kojomis surištas stulpų gabalas, kurį galite reguliuoti patys.

Norėdami tai padaryti, kepdami turite sumažinti skysčio kiekį 0,5 l, o po to, kai lęšiai ir daržovės pasiekia pasirengimą, sumalkite juos trintuvu. Labai lengva įprastą lęšių sriubą su daržovėmis, naudojant trintuvą, paversti tyrės sriuba Jei neįsivaizduojate, kaip galite išsiversti be mėsos, sultinio pagrindu galite naudoti vištienos krūtinėlę, tačiau svorio metimas 1 metai išplakdami ją turite ją išimti, suskirstyti į pluoštus ir supilti į jau paruoštą sriubą.

Tačiau reikia nepamiršti, kad tokiu atveju kalorijų kiekis padidės dvigubai ir sudarys 60 kcal. Vaizdo įrašas: dar vienas sriubos juosmens receptas Košė Norint iš lęšių išvirti klasikinę košę, reikia sutvarkyti jos pupeles, o jei jų dar nesuragavote - kruopščiai nuplaukite.

SVORIO METIMAS - 10 KLAIDŲ, KURIAS TU DARAI!

Supilkite paruoštas pupeles santykiu 1: 2 2 puodeliai vandens vienai stiklinei lęšiųužvirkite, įberkite druskos, suberkite lauro lapą, pipirų žieveles ir virkite iki silpnos ugnies. Raudonoms ir rudoms veislėms šis procesas gali užtrukti nuo 15 iki 20 minučių, o žalia ir juoda - šiek tiek ilgiau - maisto gaminimas gali trukti iki 40 minučių.

Jei norite, kad košė virti greičiau, tada virimo pabaigoje geriau ją pasūdyti. Lęšiai virimo metu labai gerai sugeria vandenį, todėl procesą reikia nuolat stebėti ir prireikus įpilti skysčio. Po to, kai lęšiai tampa minkšti, programinė įranga svorio metimui nutekėti vandens perteklių ir į gatavą košę įpilti augalinio aliejaus, žolelių, prieskonių.

Kalorinė košė ant vandens - 94 kcal g.

Svorio kritimo planavimo programinė įranga

Į košę galite įpilti šiek tiek skonio, jei prieš pradėdami virti, per spaudą pakepinkite susmulkintą svogūną ir 2 česnako skilteles 2 šaukštuose augalinio aliejaus. Kai jie taps skaidrūs, į juos įpilkite žalių lęšių sėklų, sumaišykite ir palikite keptuvėje 1 minutę. Tada viskas užpilama verdančiu vandeniu, pasūdoma, dedami prieskoniai ir virinama iki suminkštėjimo.

Iš lęšių košė greitai atkurs jėgas ir leis sudeginti papildomas kalorijas Norėdami sutaupyti maisto ruošimo laiko dietos metu, galite ateityje virti lęšius ir naudoti juos kaip patiekalų pagrindą.

  • Svorio kritimo planavimo programinė įranga Menu
  • Dietos ir treniruočių programinė įranga- Dietos ir treniruočių programinė įranga

Be to, iš virtų lęšių galite gaminti daug daugiau patiekalų - nuo gruzdintuvių iki kotletų. Indai lėtoje viryklėje Jei yra galimybė palengvinti jų darbą, tuo turėtų būti pasinaudota. Lėta viryklė yra būtina tam ir padės net nepatyrusiam virėjui. Žinoma, jūs galite išsiversti be maivymasis - užpilkite stiklinę iš anksto nuplautų ir išrūšiuotų lęšių su 4 stiklinėmis vandens, druska, įjunkite grikių režimą, o po pusvalandžio košė yra paruošta.

  • Alkoholis išskyrus gerą vyną saikingai ; Tirpi kava; Soda.
  • Lęšiai: svorio metimo receptai. Dietinė lęšių sriuba svorio metimui: receptas

Tačiau visada yra galimybė pridėti šiek tiek pikantiškumo. Kai jie tampa skaidrūs, o jų aromatas virsta aliejumi, česnakas išimamas, o susmulkintas svogūnas, šiaudeliai, saldieji pipirai ir morkos sudedami į dubenį jį galima sutarkuoti. Po to, kai daržovės smirda minutes, į jas įpilkite lęšių, įpilkite vandens, druskos, išmaišykite ir įjunkite grikių rėžį. Belieka tik laukti, kol išmanioji mašina atliks likusį darbą.

Tokios košės kalorijų kiekis bus kcal g produkto. Lęšių pyragai g virtų ar konservuotų lęšių sumalama trintuvu. Jei jo nėra, tuomet galite naudoti mėsmalę su smulkia grotele. Į lęšių tyrę dedame smulkiai supjaustytą svogūną, vieną kiaušinį, 2 šaukštus miltų. Masė sumaišoma, pasūdoma pagal skonį, įpilama prieskonių kmynų, pipirų ir paskleidžiama ant kepimo skardos, suteptos augaliniu aliejumi, suformuojant mažus pyragaičius.

Jekaterinos Skulkinos mitybos apribojimai:

Kepkite 20 minučių °. Lęšių pyragaičiai gerai dera su varške ir daržovėmis Jiems patiekiama neriebi varškė su smulkiai supjaustytomis žolelėmis, česnakais ar pomidorų salotomis.

programinė įranga svorio metimui

Kaloriniai pyragai - kcal g. Mėsos kukuliai Stiklinė žalių lęšių nuplaunama ir užpilama vandeniu valandas. Po to vanduo nusausinamas, o lęšiai susmulkinami trintuvu arba mėsmaliu.

Vienas svogūnas ir morkos smulkiai supjaustomos ir pakepinamos 2 šaukštuose augalinio aliejaus, kol suminkštės. Skrudinimą derinkite su lęšiais, įpilkite 2 skilteles česnako, praleistų per spaudą, ir gerai išmaišykite. Masė pasūdoma pagal skonį, dedami pipirai ir kiti prieskoniai galite naudoti čiobrelius, bazilikus, rozmarinus. Vandenyje mirkytos rankos sudaro kotletus. Šis gražus ir lengvai pagaminamas patiekalas atlaikys alkį Padažui paprikos išvalomos iš sėklų, supjaustomos kubeliais ir kepamos augaliniame aliejuje gilioje keptuvėje.

programinė įranga svorio metimui

Į jį įpilkite g pomidorų į savo sultis juos galima pakeisti natūraliomis pomidorų sultimis ir troškinkite 5 minutes. Po to į gautą masę įpilkite dar ml vandens, užvirkite, įpilkite druskos, cukraus ir prieskonių pagal skonį ir išminkykite kotletus.

Jei padažas jų visiškai neuždengia, įpilkite daugiau vandens. Vėl užvirkite, sumažinkite ugnį ir troškinkite 30—40 minučių po dangčiu.

„Ems“ sporto įranga svorio metimui

Gatavo patiekalo kalorijų kiekis bus kcal g. Su ryžiais pomidorų padaže Virkite g žalių lęšių ir tokį patį kiekį ilgagrūdžių ryžių, kol pusė virti atskirai vienas nuo kito ir nusausinkite skysčio perteklių.

Susmulkinkite ir pakepinkite svogūno galvutę augaliniame aliejuje. Tris didelius pomidorus užpilkite verdančiu vandeniu ir nulupkite, smulkiai supjaustykite minkštimą ir suberkite į svogūną.

Po to, kai daržovės troškinamos 5 minutes, sudėkite ryžius, lęšius ir sumaišykite.

Programinė įranga TANITA GMON Consumer

Įpilkite druskos, prieskonių pagal skonį ir dar 10—15 minučių paruoškite po dangčiu, jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens. Kalorijų kiekis g gatavo patiekalo - kcal. Programinė įranga svorio metimui morkos ir svogūnai nulupami, supjaustomi ir kepti trimis šaukštais augalinio aliejaus.

Stiklinė raudonųjų lęšių virinama iki suminkštėjimo ir derinama su daržovėmis. Į valgyti riebalus praranda riebalus pridedama česnako skiltelė, perleista per spaudą, prieskoniai pagal skonį ir pasūdoma. Viską išmaišome ir maišytuvu išlyginame iki vientisos masės. Kalorijų kiekis g pastos - kcal. Daržovių ir programinė įranga svorio metimui derinys suteiks vitaminų ir suteiks energijos visai dienai Norėdami pasigaminti salotas, virkite stiklinę žalių lęšių, kol virti.

Vidutinis svogūnas ir morkos nulupami, supjaustomi juostelėmis ir kepti augaliniame aliejuje iki aukso rudos spalvos.

Šerdis pašalinamas iš paprikos, taip pat supjaustomas juostelėmis, suberkite į daržoves ir toliau kepkite dar 5 minutes. Po to į keptuvę įpilkite lęšių, druskos, įpilkite prieskonių pagal skonį, sumaišykite ir 5 minutes pašildykite po dangčiu.

Lęšiai: svorio metimo receptai. Dietinė lęšių sriuba svorio metimui: receptas

Lęšiai pusryčiams: greičiausias būdas valgyti Lęšių patiekalai dažniausiai įtraukiami į jūsų racioną kaip priešpiečiai ar vakarienė, tačiau juos taip pat galima paruošti pusryčiams. Faktas yra tas, kad dėl didelio skaidulų kiekio lęšiai bus virškinami mažiausiai valandas, išlaikant sotumo jausmą ir taupant nuo noro pasirūpinti nedideliu užkandžiu. Ir nebūtina praleisti brangių ryto minučių stovint prie viryklės - galite iš anksto virti lęšius ir tiesiog juos sušildyti.

Tinkama vakarienė Lęšiai vakarienei neleis riebalams įsitvirtinti jūsų pusėse Kadangi naktį mūsų kūnas ne tik ilsisi, bet ir atstato savo atsargas, vakarienėje turėtų būti pakankamas baltymų ir aminorūgščių kiekis. Lęšiai šiuo atžvilgiu yra beveik tobulas produktas.

programinė įranga svorio metimui