Numesti svorio įkvėpimo


Kai kurioms tam ryžtis reikia didelio įkvėpimo.

soma svorio netekimas

Pasisemk jo iš moterų, kurių kiekviena numetė po keliasdešimt kilogramų. Perskaičiusi šiuos 29 patarimus iš asmeninės patirties, pajusi didžiulę motyvaciją!

Account Options

Shanna Fichera, 28 metų, Kalifornija. Svėrė: kg. Atsikratė: 50 kg 1.

ji numeta svorio

Pradėk mažais žingsneliais. Iš pradžių pradėjau labai palengva mankštintis.

lieknėjimo po pl

Praėjus pirmiems dviem mėnesiams kasdien bėgiojau po 15 minučių. Tada krūvį padidinau iki 30 minučių vaikščiojimo arba bėgiojimo per dieną. Kas kelis mėnesius krūvį iš lėto vis didinau.

Lietuvės pokyčiai tapo įkvėpimu kitiems: rudenį planuoja kitokią transformaciją | ekolje.lt

Procesas vyko labai pamažu. Nepasiduok, kai svoris nustoja kritęs.

  • Prarasti svorio kakoti
  • Sąskaita skarsgard svorio netekimas pilies roko
  • Kūno plonas vakuumas
  • Deginti riebalus ir liesėti
  • Mergina papasakojo, kaip per metus atsikratė daugiau nei pusės savo svorio
  • Lietuvė Agnė Katinauskienė yra tikras pavyzdys, kuris įrodo, jog jeigu labai nori — viskas įmanoma.
  • Jos numetė bent po 45 kilogramus ir tau pataria, kaip mesti svorį | ekolje.lt
  • Pakeitusi mitybos principus Laura numetė 50 kilogramų ir sustoti nežada: jos tikslas — sverti tiek, kiek svėrė prieš gimstant vaikams.

Negali nuleisti rankų. Būk realistė: įvardink žalingus įpročius ir jų atsižadėk. Tokia mityba tikrai negalėjo skatinti kristi svorį.

sveiki riebalų deginimo gėrimai

Todėl tris sočius valgius per dieną pakeičiau šešiomis mažomis maisto porcijomis — dažniausiai valgiau šviežių daržovių salotų su liesa mėsa bei riešutais. Ir jokios baltos duonos!

Sekite mus:

Atsikratė: 68 kg. Numesti svorio įkvėpimo patinkantį sveiką patiekalą ir nuolat jį valgyk. Apsistojau ties sumuštiniu su kalakutiena, šviesia visadalių grūdų duona ir garstyčiomis. Valgiau tokių sumuštinių kone per kiekvienus pietus ir vakarienę — taip buvau susitelkusi pasiekti tikslą, kad tas patiekalas nė kiek neįkyrėjo.

Atsikratė: 47 kg 5.

Daktaras Unikauskas: numetusi 50 kg Laura įrodė, kad nutukimas – žvėris, kurį galima įveikti - LRT

Pradėk nuo vieno nedidelio pokyčio. Po vienos sėkmingos savaitės mečiau sau kitą iššūkį — mažiau vartoti angliavandenių.

kaip pratt numetė svorio

Valgiau tik rupių miltų duoną ir tik ruduosius ryžius. Pasiruošk sveikesnę mėgstamo patiekalo versiją.

Sunku numesti svorio? 5 Holivudo garsenybių priežastys gali įkvėpti

Sočiau valgyti ruoškis iš anksto. Svėrė: kg Atsikratė: 59 kg 8. Mano naujieji užkandžiai — baltyminiai batonėliai arba baltymų kokteiliai, pistacijos, salierų stiebai su mažesnio riebumo riešutų sviestu ir lieso sūrio lazdelės.

3 UŽTIKRINTI BŪDAI KAIP SĖKMINGAI PRADĖTI MESTI SVORĮ

Valgyk vertingesnių salotų. Tarkim, anksčiau valgydavau mėsainių, skrudintų bulvyčių, kukurūzų traškučių takųo dabar paprašau salotų be skrudinto batono ir su neriebiu užpilu. Ruošk maistą namie.

Nuorodos kopijavimas

Valgau šparaginių pupelių, morkų, salierų, liesos varškės, pistacijų, alyvuogių, neriebaus jogurto, vynuogių ir mandarinų. Dažniausiai alkana tikrai nesijaučiu. Padvigubink daržovių porciją, jei pavalgiusi nesijauti soti.