Numesti svorio, bet jaustis išsipūtęs. Vienas efektyviausių būdų sulieknėti toms, kurios nemėgsta dietų | ekolje.lt


Shutterstock nuotr. Žiemos dovanėlė — keli nereikalingi kilogramai Pagaliau pavasaris!

numesti svorio, bet jaustis išsipūtęs numesti svorio, bet vis tiek atrodo riebus

Pirmąsias pavasario dienas skaičiuojantis kalendorius primena, kad metas peržvelgti savo spintą. Ši mintis džiugina, tačiau kartu priverčia kritiškiau nužvelgti po žiemos papilnėjusią figūrą.

Jei trokštate, kad dailios suknelės gultų kaip nulietos, laukti jau nėra kada!

numesti svorio, bet jaustis išsipūtęs prarasti maksimalų svorį per savaitę

Visiems žinoma tiesa, kad geriausias lieknos figūros receptas — mažiau valgyti ir daugiau judėti. Visiškai paprasta, tačiau kartu ir be galo sunku… Kodėl ne visada pavyksta numesti svorio laikantis dietų?

numesti svorio, bet jaustis išsipūtęs prarasti riebalai aplink šonkaulių narvą

Daugelis siekia svorį sumažinti greitai ir imasi drastiškų, organizmą alinančių dietų, riboja ne tik maisto kiekį, bet ir įvairovę.

Taip gaunama per mažai organizmui labai reikalingų maistinių skaidulų.

Norite plokščio pilvo vasarą? Nesudėtingi pratimai duos stulbinamų rezultatų!

Dėl to maistas užsilaiko organizme, o nuolatinis pilnumo jausmas verčia jausti diskomfortą ir kartu trukdo sėkmingai lieknėti. Atsiduriame lyg užburtame rate — mažai valgome tam, kad lieknėtume, tačiau dėl to užkietėja viduriai, sulėtėja medžiagų apykaita, kaupiasi toksinai ir trukdo efektyviai siekti dailių kūno formų.

numesti svorio, bet jaustis išsipūtęs rūkytos austrės svorio metimas

Palengvinti lieknėjimą paprasta! Tam, kad žarnynas veiktų numesti svorio, nevargintų sunkumo jausmas, išsipūtęs pilvas ar užkietėję viduriai, būtina gerti kuo daugiau vandens ir vartoti pakankamai maistinių skaidulų.

numesti svorio, bet jaustis išsipūtęs mažas cukraus nuostolių svoris

Tačiau natūralu, kad ribojant suvalgomo maisto kiekį, nepavyksta gauti pakankamo maistinių skaidulų kiekio. Šiuo atveju galima papildyti mitybą specialiai tam sukurtais produktais.

Kaip greitai numesti svorio?

Šios savybės dėka žarnyne susiformuoja gelio pavidalo masė ir žarnyno turinys juda daug greičiau. Tokiu būdu žarnynas yra išvalomas nuo nesuvirškintų medžiagų, šlakų, toksinų, tai padeda išvengti irimo produktų numesti svorio nemalonių pojūčių ir pasijusti lengviau.

Pabandykite tarp pagrindinių maitinimųsi užkąsti ko nors sveiko.

Mažiau maisto — daugiau sotumo! Tai natūralios kilmės medžiagų derinys sveikam ir lengvam lieknėjimui.

Tuomet pažvelkime į 10 geriausių būdų, kaip numesti svorio nuo pilvo. Žinoma, pirmas ir pagrindinis būdas numesti svorio nuo pilvo yra pakankamas fizinis krūvis, įdealu optimalus, fizinio sporto medicinos gydytojo ar trenerio-specialisto nustatytas individualiai žmogui. Tai gali būti šiaurietiškas vaikščiojimas, bėgimiojimas, plaukiojimas, važiavimas dviračiu, spartus ėjimas, aerobika, šokiai. Taip pat labai svarbu teisingas valgymas. Net 80 procentų pilvo riebalų metimo proceso nulemia tinkamo maisto vartojimo įpročiai.