Nauja mama svorio metimas


Shutterstock nuotr.

Svorio reguliavimas po gimdymo Nėra konkretaus būdo, kaip numesti papildoma svorį.

Iš pradžių apie tai, ko daryti nereikėtų. Tai gali rimtai pakenkti jūsų ir mažylio, jei jūs maitinate krūtimi, sveikatai. Greitos pergalės nebus, o jums gali susidaryti įspūdis, kad jūsų pastangos bevaisės. Svoris krenta tik dėl šių priežasčių ir kai tų preparatų nebevartoji — svoris sugrįžta.

Svorio reguliavimas po gimdymo

Be to, ilgą laiką juos vartojant iš organizmo pašalinamas kalcis ir kiti naudingi mineralai, o jums kaip tik reikia, kad po gimdymo organizmas jais pasipildytų. Jūs dovanojote gyvybę mažam žmogučiui, ir tai yra svarbiausia pagalvokite apie tas, kurios tokios laimės nesulaukia, kažin ar jos baiminasi to, kad po gimdymo galima sustorėti.

Draugaukime ir Facebooke! Apie lieknėjimą po gimdymo egzistuoja daug mitų ir prietarų.

Tuo labiau, kad po tokiais šūksniais dažnai slepiasi elementarus pavydas. O dabar, jei jūs tikrai nusiteikusi atsikratyti papildomų kilogramų, pasiruoškite būti kantri, nes greitai pasiekti rezultatai — neilgalaikiai, o tokie juk jums power trim svorio papildymas. Taip yra todėl, kad gimda susitraukinėja lėtai ir nenuslūgta per paskutinius nėštumo mėnesius atsiradęs kūno patinimas.

Ką galima padaryti?

Dawn Dawson svėrė daugiau nei kilogramų. Dviejų vaikų mama sulieknėjo kone perpus Kai metų lapkritį mirė jos erių metų tėtis, Steve Hadley, ji nusprendė apversti savo gyvenimą aukštyn kojomis. Tai vis dar glumina mane.

Jolanta gimdymo namuose gavo gerą patarimą. Gydytojas pasiūlė vaistinėje nusipirkti dviejų augalų rūšių paketėliuose: ramunėlių ir dilgėlių. Užpilkite kartu po paketėlį abiejų vaistažolių ml karšto vandens, leiskite 5 minutes nusistovėti ir gerkite 2 kartus per dieną dviejų savaičių bėgyje. Jei jūs maitinate krūtimi, mažiau vartokite kitų skysčių, nes šis antpilas skatina laktacinius procesus.

Pranešti klaidą

Vieni šaltiniai pataria: valgyti dažnai, po nedaug. Tačiau Jolantai tai nepadėjo nė centimetru paliekninti talijos. Jūs, be abejo, galite turėti kitokią patirtį. Po truputį mažinkite savo porcijos dydį iki tol, kol jos turinys tilps apytiksliai į sudėtus delnus valtele.

nauja mama svorio metimas

Ir nevalgykite po 19 valandos. Daugiausia, nauja mama svorio metimas galite sau leisti — tai stiklinė nauja mama svorio metimas proc. Jos skrandyje išbrinks, o jūs jausitės patenkinta pietumis, be to, sėlenos šalina šlakus ir valo virškinimo traktą.

nauja mama svorio metimas

Puiki lieknėjimo priemonė yra daržovių sriuba. Žinoma, pradžioje jus nemaldomai trauks šaldytuvas, bet reikia šiek tiek pakentėti, ir tai praeis.

Storėti ar lieknėti žindant – ko norėtumėte?

Kad nematytų maisto, Jolanta su vaiku eidavo pasivaikščioti 3 valandas ryte ir tiek pat vakare. Po dviejų savaičių ji ėmė valgyti tik tada, kai iš tikrųjų buvo alkana.

Be to, aktyviai vaikštant netenkama 90 kcal per valandą! Jolantos nuomone šiam tikslui geriausiai tinka kalanetika — gimnastikos rūšis, siejanti baletą ir rytų jogą joje visi pratimai yra statiški, nėra jokių neįtikėtinų šuoliukų ar akrobatinių triukų, todėl juos atlikti gali kiekviena. Kalanetika sumažina kūno svorį ir apimtis; pagerina medžiagų apykaitą; laikyseną; sustiprina raumenis.

nauja mama svorio metimas

Nusipirkite kompaktinį diską su įrašytais pratimais ir sportuokite namuose, kada tik jums patogu. Pakanka 30 — 40 minučių per dieną. Pirmas dvi savaites sportuokite kas antrą dieną, vėliau galima ir rečiau.

Rezultatus pastebėsite beveik iš karto ir jus tai tikrai įkvėps.