Mano lieknėjimo dienoraštis


Birželio 10 d. Minus 1,8 kg.

Ar galiu numesti svorio su vitamix numesti svorio būdamas 51

Liko 30,8 Visai neblogai. Svarbiausia jausmas — jaučiuosi, lyg būčiau numetusi kalnus svorio. O kasdien šiek tiek pasitengti.

Lieknėjimo dienoraštis

Mūsų lieknėjimo klube vieną rytą moteris sako, kad atėjusi į parduotuvę, ji nelabai ką randa. Šiandien aš supratau tą patį: produktų tiek, kad net akys raibsta, o nusipirkti nėra ką. Nes beveik VISI yra nesveiki: per daug kalorijų, mano lieknėjimo dienoraštis nevertingi mūsų organizmams, kenksmingi ir pan. Skaitau etiketę: slyvos, saulėgrąžų aliejus mano lieknėjimo dienoraštis pam pam pam pa.

Ačiū, ne. Gegužės 26 d. Minus 2,9 kg.

Liko 32,6 Nežinau, kaip nutiko, bet buvau praradusi entuziazmą. Radau ir — vėl minusas. Mityba dar chaotiška, bet neapleidau baseino du kartai per savaitęflamenko taip pat dudar nueinu į body flexą. Iš tiesų buvo taip: vieną dieną nutrūkau nuo grandinės, kitą leidau sau atsigauti juk negalima staigiai vėl pakeisti režimą, organizmui stresas. Ir tas rytoj išsitempė į kelis mėnesius. Paslysti lengva, tik stotis sunku, nes tas saviapgaulės liūnas RYTOJ įtraukia su visomis blakstienomis.

Iki vasaros – į senus džinsus. Saulės lieknėjimo dienoraštis. DVI DIENOS.

Pasikartosiu: Neatidėliokite rytojui. O kas rytoj pasikeis? Nieko, nes rytoj bus tas pats: pikta, kad vakar nenustojai ėsti, gaila savęs ir eilinis pažadas. Kaip subraižyta plokštelė. Kaip vėl pririšti save prie grandinės? Aš tiesiog užkibau: nueinu į body flexo treniruotę, ogi ten — mano mieloji kitokia mitybos konsutantė Vaida.

Linos lieknėjimo dienoraštis: per 2 mėn. - minus 10 kg

Pasirodo, ji turėjo užsiėmimą mamoms apie mitybą. Čia pat pasvėrė, išmatavo riebalus, vandens būklę etc.

skauda apatinę nugaros dalį Ar galite numesti svorio būdami chemoterapijoje?

Vasario 11 d. Minus 1,4 kg. Liko 35,5 Reikia pasakyti, labai didžiavausi savimi, kai pamačiau šiuos skaičius.

Mano lieknėjimo dienoraštis

O atsisveikinti su jais nebuvo sunku. Ką dariau šią savaitę?

svorio netekimas viršutinė kūno dalis 52 kg numesti svorio

Pradėjau reguliuoti mitybą. Teigiama, kad metant svorį 80 proc. Sveikos mitybos principai man nebuvo ir anksčiau svetimi, tik žinios — chaotiškos ir netaikomos praktiškai.

prarasti svorio kūno kvapas henry ford macomb mesti svorį

Pusryčius ir vakarienę pakeičiau baltyminiais kokteiliais. Stengiausi tris kartus valgyti normaliai ir du — užkandžiauti.

  1. Kur pirmiausia dega riebalai
  2. Nuo 6 metų pradėjau lankyti ne tik mokyklą, bet ir šokius, todėl įgijau tvirtą ir gražią laikyseną bei grakščią eiseną.
  3. Mano lieknėjimo dienoraštis – Minus 35
  4. Jūs net neįsivaizduojate, kaip džiugu girdėti, jog ir daugeliui jūsų sekasi gerai ir kilogramai tirpsta.

Žiūrėjau, kad kiekviename valgyme būtų užtektinai baltymų. Mažinau porcijas.

kaulų ir svorio netekimas prarasti kūno riebalai per 2 savaites

Per tą savaitę buvo vienas vakarėlis, tad atsisakiau vyno kad nekiltų apetitas ir nepradėčiau užkandžiauti. Beje, atėjau pavakarieniavusi.

Vėl pradėjau vaikščioti į baseiną du kartus per savaitęšokti flamenką taip pat du kartus per savaitę. Beveik kasdien nors planuoju kasdien darau stuburo tempimo pratimus. Kuo daugiau darai, tuo mažiau tingi ir daugiau spėji. Vasario 3 d. Mano lieknėjimo dienoraštis Vis dėlto po Naujųjų praėjo mėnuo, kol pagaliau susigriebiau. Galbūt dar būčiau atidėliojusi, jei ne Vaida, geroji Vaida, mokanti laikyti mane už trumpo pavadžio.

Praėjusiais metais, kai pavyko numesti arti dešimties kg, aš jai pasakiau, kad manęs pasivaikščioti be pavadėlio neįmanoma išleisti: iškart nutrūkstu ir darau, ką noriu. Tad jos paprašiau, kad jei jau laikys mane, laikytų už trumpo pavadžio, gal net tik antkaklio. Kitaip toliau puoselėsiu savo antsvorį. O to nereikia nei man, nei mano sveikatai. Taigi ji mane vėl pasikvietė lankyti  iš sveikos gyvensenos klubą Man gerai.

Jei sunku suvaldyti save, paprašykite, kad tai padarytų kas nors kitas: šeimos nariai šitie tai nėra patikimi, nes vis pagaili ; treneris, mitybos konsultantas ir pan.

Jums gali patikti

Galima susitarti su drauge, taip pat ketinančia palengvėti. Po Naujųjų atsipūčiau juk per šventes nepriaugautad palikti reikėtų daugiau svorio nei buvau planavusi: 36,9 kg.

geriausias būdas sumažinti kūno riebalus svorio netekimas pikeville

Nesaldu, bet nesirengiau savęs uiti už tai. Neniekinkite savęs.