Kavos riebalų praradimo nauda. Tinkama mityba prieš treniruotę


Anot laidos vedėjų, Lietuvoje kavos nuperkama 11 kartų daugiau nei arbatos.

Lietuviškas prieskonis, kuris žadina aistrą   18 Profesorius Rimantas Stukas išdėstė, kuo rizikuojame pietus keisdami kava, fitoterapeutas Virgilijus Skirkevičius dalijosi egzotišku ir sveiku šio gėrimo receptu. Tačiau kaip tai veikia sveikatą? Tai įvairių cheminių medžiagų kompleksas: angliavandenių, riebalų, amino rūgščių, vitaminų, mineralų, alkaloidų ir fenolo junginių.

Arbata visada vadinama sveikesniu pasirinkimu. Tačiau laidoje aptarta ne tik jos, bet ir kavos nauda.

kavos riebalų praradimo nauda

Tiek kavos, tiek arbatos sudėtyje yra kofeino. Gydytojo A. Unikausko patarimu, nereikėtų galvoti, kad kofeinas yra tik kavoje, jo yra ir arbatoje, tik kiek mažiau.

kavos riebalų praradimo nauda

Nors kofeinas dažnai siejamas su nepageidaujamu poveikiu sveikatai, nėra teigiama, kad jis kenkia sveikatai. Laidoje gydytojas priminė, kad kofeino yra kavos pupelės kietajame apvalkale.

Kavos pupelės minkštime yra teobromino — raminančios medžiagos. Granuliuota arba kitaip tirpi kava yra gaminama nuo kavos pupelės nuėmus kietąjį apvalkalą, tad ji yra be kofeino. Vėlgi, tam tikru metu išsiskiria skirtingos medžiagos.

kavos riebalų praradimo nauda

Laidoje gydytojas išskyrė, kuo konkrečiai naudinga kava ir arbata. Kavos nauda — Sumažina riziką būti paguldytiems į ligoninę dėl širdies ritmo sutrikimo — 1—4 per dieną puodeliai sumažina išeminės širdies ligos bei II tipo cukrinio diabeto riziką moterims — Jeigu išgeriate apie du puodelius kavos per dieną, kava taip pat apsaugo nuo širdies nepakankamumo — Kofeinas mažina riziką susirgti Parkinsono liga, o jeigu ja jau sergama, gali padėti kontroliuoti judesius — Kava mažina riziką sirgti kepenų vėžiu bei kitomis kepenų ligomis — Didina ištvermę ir fizinį aktyvumą — Kava 20 proc.

  • Svorio nutukimo atsakymai
  • Šiame straipsnyje mes peržiūrėsime oficialius patarimus, kiek kofeino galima suvartoti.
  • Svorio netekimas kitsapas
  • Numesti svorio cx
  • Ar galima perdozuoti kofeino? - DELFI Sveikata
  • Priežastys, dėl kurių negaliu numesti svorio
  • Sveikata Dažnai mūsų rytas namuose ar darbe prasideda su kavos puodeliu.