Kaip numesti svorio kaip paauglys


Vaikų sveikata Apkūnumas paauglystėje: kaip su juo kovoti? Šiandien vaikų ir paauglių apkūnumas — itin opi problema. Ką daryti, jeigu norite užkirsti kelią augantiems kilogramams, arba ko imtis, jeigu jūsų atžala jau turi antsvorio?

Vaikų ir paauglių viršsvoris

Storulis berniukas — tai mamos pasididžiavimas, storulė mergytė — močiutės džiaugsmas. Tačiau laikas bėga, ir iš berniuko b50 svorio metimas paauglys — sudribęs ir kompleksuotas, besigėdijantis savo išvaizdos prieš kitus, neretai tampantis bendraamžių pašaipos objektu.

Tačiau blogiausia net ne tai, kad būti storam — tai nemadinga ir negražu, kad apkūnų paauglį nuolat kas nors erzins ir įžeidinės, o tai, kad nereikalingas kūno svoris — reali grėsmė sveikatai.

Net jauniems storuliams gali išsivystyti antrojo tipo cukrinis diabetas, hipertonija ir aterosklerozė. Lėkštės turinys Daugelis mano, kad jeigu vaikas apkūnus — priežastis greičiausiai glūdi hormonų disbalanse. Kol jis mažas, būtina pratinti jį prie sveiko maisto, ir patiems rodyti tinkamą pavyzdį. Daugelyje šeimų riebių patiekalų ir paprastųjų angliavandenių suvartojama daug daugiau, negu reikėtų.

Turėkite omenyje, kad: Vaikams skirtas maistas yra saldesnis ir riebesnis. Pieniški gėrimai vaikams už paprastą pieną riebesni dvigubai, be to, juose labai daug cukraus. Skanėstų svarba vaikų racione tampa vis didesnė. Tėvai, graužiami kaltės, arba jausdami begalinę meilę, yra pasiruošę lepinti savo atžalą saldžiais kepiniais, spurgomis, batonėliais ir kitais panašiais produktais.

Susidomėjimą maistu lemia ir reklama. Produktų gamintojai negaili lėšų kūrybingai reklamai.

v2 svorio metimas man reikia svorio įkvėpimo

Reklamos gamintojai vis labiau orientuojasi į jaunąją kartą: vaikas paprašys, tėveliai nupirks o ir kur dingsi? Dar visai neseniai vaikai žaisdavo lauke, būdavo aktyvūs, judrūs. Dabar gi žaidimai atlieka visai priešingą funkciją — vaikai prilimpa prie monitoriaus ir gali neišeiti iš namų dienomis ar net savaitėmis.

Atrodytų, patogu: niekur neiškišant nosies galima ir pasimušti, ir pabendrauti, pažaisti futbolą, krepšinį ar pasibastyti po miestą.

Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio

Kur stovi kompiuteris? Dažniausiai — ant stalo. O šalia — lėkštė. Beje, netuščia: joje — sausainiai, riešutai ar saldainiai priklauso nuo žaidėjo skonio. Nenuostabu, kad suvalgoma labai daug, dėl ko taip pat auga svoris. Kaip tai susiję su vaikų nutukimu?

  • Kaip padėti nutukusiam vaikui: 4 patarimai tėvams - LRT
  • Vaikų ir paauglių viršsvoris - Sportas ir dietos - Forumas
  • Tikslas — padidinti sveiko maisto, pvz.
  • Siekiant nustatyti, Ar paaugliai turi dieta, numesti svorio arba, atvirkščiai, Priaugti svorioturėtų įvertinti fizinio išsivystymo lygį.

Esmė ta, kad šiokiadieniai yra suplanuoti beveik minučių tikslumu: mokykla, muzika, pamokos Mes sakome: tegul vaikas pailsi bent savaitgaliais. Toks požiūris lemia tai, kad vaikai prisikemša traškučių, suvartoja daug saldžių nenatūralių gėrimų ir kito nesveiko, daug kalorijų turinčio maisto.

  • Šeimos sveikos gyvensenos ugdymo centras
  • Apkūnumas paauglystėje: kaip su juo kovoti? | ekolje.lt
  • Dieta paaugliams- sveika paauglių mityba Mitybos korekcijos paaugliams tikslas- kuo ankščiau įsisavinti teisingus mitybos įpročius, kurie ateityje gali padėti pagertini sveiktos būklę.
  • Problemos nutukusiems paaugliams Paauglių nutukimas yra auganti problema.

Taip priimta Trečias svarbus faktorius — socialiniai stereotipai. Ir tik retas pagalvoja apie pasekmes. Kokia vaikų kompanija apsieina be traškučių, riešutų ar šokoladinių batonėlių?

Kaip padėti nutukusiam vaikui: 4 patarimai tėvams

Koks pasilinksminimas apsieis be kolos? Atsispirti pagundai būna labai sunku. Po pamokų tenka bėgti į kokį nors būrelį, po to — pas korepetitorių, ir pan.

ergo svorio metimui svorio netekimas šizofrenija

Galų gale jaunimas, įpratęs ką nors sušveisti paskubomis, ima tukti. Kaip gelbėti vaiką?

riebalų nuostoliai padeda svorio metimo sėkmės istorijos 50 svarų

Turbūt beveik visi tėveliai, nusprendę kovoti su per dideliu vaikų svoriu, dar tas pačias klaidas. Prasideda šeimyniniai konfliktai, barniai ir Ką daryti?

Laisva valia. Vaikas turi savo noru sutikti su tuo, ką jūs darote. Tai įmanoma tik tuo atveju, jeigu iš tėvų pusės nebus prievartos, nesudaroma nepatogumų. Turėtų būti atvirkščiai — vaiko gyvenimo kokybė turėtų pagerėti.

Apkūnumas paauglystėje: kaip su juo kovoti?

Pavyzdžiui, lengvas maistas nepaliks sunkumo jausmo, sinerginis svorio netekimas žaisti ar ramiai išsimiegoti. Niekada nebarkite vaiko ir nesityčiokite iš jo už tai, kad jis turi antsvorio. Jie dėl to kalti mažiausiai.

Kai kalbate apie šią problemą, būkite konstruktyvūs. Vaikas turi patikėti, kad viskas išsprendžiama, ir jūs jam padėsite.

Atsisakykite griežtų mitybos apribojimų ir priverstinio fizinio aktyvumo. Nereikia demonstratyviai mesti į šiukšlių dėžę šokoladinių saldainių popierėlių ir versti vaiko lipti laiptais, o patiems važiuoti liftu.

  1. Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio - DELFI Gyvenimas
  2. Kaip padėti nutukusiam vaikui: 4 patarimai tėvams LRT.

Tokie veiksmai, nors tėvams ir atrodo logiški, iš tiesų bet koks draudimas skatina elgtis priešingai. Kai tik pradėsite mažiau stengtis, svoris sugrįš ir vėl.

Jūsų tikslas turėtų būti ne tiek atsikratyti tų nereikalingų kilogramų, kiek pripratinti vaiką prie taisyklingos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo. Jeigu nepaisant visų kaip numesti svorio kaip paauglys svorio numesti nepavyksta, nenusiminkite. Tiesiog apribokite vaiko suvartojamus riebalų kiekius, skatinkite žaisti judrius žaidimus — visa tai padės stabilizuoti svorį, augti ir sėkmingai vystytis toliau. Anksčiau ar kaip numesti svorio kaip paauglys viskas sugrįš į savas vėžes.