Kaip numesti svorio gerai virti


O jei sužinotumėte, jog virti kiaušiniai — ne tik sveiki ir skanūs, bet ir per dvi savaites gali padėti numesti 10 kilogramų?

kaip numesti svorio gerai virti

Kuo ši dieta gali būti naudinga mūsų organizmui? Šiuose produktuose netrūksta gerųjų riebalų, baltymų, geležies, cinko mangano, kalcio, kalio ir folatų.

Skaičiai taip pat maloniai stebina: viename kiaušinyje — vos 77 kCal, 6 gramai baltymų, 5 gramai riebalų ir nedidelis kiekis angliavandenių.

kaip numesti svorio gerai virti

Būtina įsidėmėti, jog didžioji dalis maistingųjų medžiagų glūdi trynyje, tuo tarpu iš baltymo, kaip ir sufleruoja pavadinimas, gauname tik baltymus. I savaitės meniu: Pusryčiai: 1 vaisius ir 2 virti kiaušiniai; Pietūs: 2 vaisiai ir 2 pilno grūdo duonos riekelės; Vakarienė: salotos ir virta vištienos krūtinėlė.

kaip numesti svorio gerai virti

Antradienis: Pusryčiai: 2 vaisiai ir 2 virti kiaušiniai; Pietūs: žaliosios salotos ir virta vištienos krūtinėlė; Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotos ir apelsinas Trečiadienis: Pusryčiai: 1 vaisius ir 2 virti kiaušiniai; Pietūs: neriebus sūris, 1 pilno grūdo duonos riekelė ir 1 pomidoras; Vakarienė: salotos ir virta vištienos krūtinėlė. Ketvirtadienis: Pusryčiai: 1 vaisius ir 2 virti kiaušiniai; Pietūs: 1 vaisius; Vakarienė: garuose virta vištienos krūtinėlė.

Penktadienis: Pietūs: garuose virtos daržovės ir 2 virti kiaušiniai; Vakarienė: salotos ir ant grotelių kepta žuvis.

kaip numesti svorio gerai virti