Didelis svorio metimas nepabandžius


Tiesa, norintys išgirsti paslaptį, kaip jis tai padarė visiškai be pastangų, nusivils.

Raudonojo Balio greipfruto (greipfruto) privalumai norint numesti svorio

Kas nutiko tavo gyvenime, kad nusprendei viską drastiškai keisti? Be abejo, ir iki tol domėjausi įvairiomis galimybėmis, sveika gyvensena, tad vieną dieną atsikėliau ir pasakiau sau — kodėl gi nepabandžius! Galbūt tai buvo gana drastiškas žingsnis, bet palengva pratinti savo organizmo nenorėjau ir viską dariau drąsiai, kardinaliai, be jokių gydytojų patarimų. Didelis antstvoris nebuvo vienintelė priežastis, paskatinusi tapti vegetaru, tiesiog pakeičiau savo mąstyseną.

Prieš pradėdamas šį naują mano gyvenimo etapą svėriau kg, būdamas cm ūgio.

Svorio metimas. Storuliai. Riebalų deginimas.

Tiesa, apkūnesnis buvau nuo pat gimimo. Deja, tuomet ūgis visiškai sustojo nuo to laiko paaugau vos cm. Tapau fiziškai neaktyvus, maitinimasis nebuvo tragiškas, tiesiog mėgau daugiau valgyti vakarais, užkandžiauti, o ir greito maisto picų, kebabų niekada neatsisakydavau, retai kada jutau sotumo jausmą.

Tapęs vegetaru iškart pajutau palengvėjimą — valgiau kur kas mažiau, rinkausi sveiką maistą, pradėjau domėtis žaliųjų kokteilių nauda ir dabar be jų neįsivaizduoju savo ryto.

didelis svorio metimas nepabandžius

Laikui bėgant atsisakiau pieno, kiaušinių, vengiu saldumynų ir miltinių patiekalų. Kadangi esu iš nedidelio miesto Šakių persikėliau studijuoti į Kauną, pasikeitė ir mano fizinis aktyvumas, atsirado iki tol išbalansuotas režimas.

Uždarbis.lt: Sveikatos inžinerija – mokslu grįstas požiūris į sveiką gyvenseną - Uždarbis.lt

Dabar vasaros metu vakarus praleidžiu mindamas dviratį, daugiau vaikščiodamas ir tiek, jokiose sporto salėse dar nesilankiau, tačiau tai didelis svorio metimas nepabandžius daryti nuo rudens, kadangi vien tik mesti svorį pakeitus mitybą didelių pokyčių išoriškai neatneš.

Reikia sustiprinti kūno raumenis bei suderinus mitybą su sportu rezultatai turėtų būti dar labiau džiuginantys — Ar šiuos tavo išvardintus pokyčius atspindėjo ir svarstyklių rodyklė?

  1. Tik turėdamas sveiką ir gražų kūną, žmogus gali mąstyti pozityviai ir sėkmės link vesti savo paties gyvenimą.
  2. Allenas ir L.
  3. Galvok teisingai, numesk svorį be pastangų.
  4. Harvardo mokslininkai įminė veiksmingos dietos paslaptį: esmė — riebalai   49 Nenuostabu, kad ir pirmas bandymas sudeginti nelemtas kalorij as nebuvo labai smagus.
  5. Salono riebalų degintojas
  6. Šis fermentas padeda jūsų kūnui perdirbti cukrų ir riebalus, kad medžiagų apykaitos procesas būtų greitesnis.

Tuomet jau svėriau kg. Prieš naujus metus buvau atsikratęs dar kilogramų, o prasidėjus pavasariui svoris pasiekė kilogramą. Tad dabar jau nuo visa ko pradžios yra prabėgę 11 mėnesių ir sveriu 89 kg t.

Artimiausi mano planai — vasarą atsikratyti dar 9 kilogramų ir rudenį savo kūną sustiprinti sporto salėje.

didelis svorio metimas nepabandžius

Ką patartum kitiems, kuriems dar tik kirba mintis keisti veidrodžio atspindį? Manau, tai yra svarbiausias dalykas. Labai svarbu teigiamai mąstyti, net sunkiausiose situacijose įžvelgti teigiamus dalykus, tikėti savimi ir netgi save tyliai skatinti. O jei jau negalite gyventi be sultingo kepsnio, šašlykų ar dešros gabaliuko, tiesiog darykite tai saikingai, taip pat galima proto ribose išvalyti savo organizmą keletą dienų vartojant vien skysčius.

Be abejo, svarbu ir fizinis aktyvumas, bet žinau, kaip tiek sveriančiam žmogui sunku prisiversti lygiaverčiai sportuoti su kitais, skirti tam laiko, tad viską darykite lėtai ir palaipsniui net nepastebėsite, kaip sveika gyvensena taps skaniu ir maloniu narkotiku.

Beje, nors mano pokyčių niekas ir nereguliavo, kitiems siūlyčiau pasitarti su specialistais, gydytojais, kad organizmas gautų visas reikalingas medžiagas ir savęs nealintumėte. Svarbiausia, kad jis neieškojo stebuklų, kurie duotų trumpalaikę naudą, tačiau ėmėsi keisti mitybą bei fizinį aktyvumą visam laikui. Sprendimas keistis gali būti dvejopas: vienas yra racionalusis, kai mes lyg ir suprantame, kad mums reikia keistis, tačiau iš vidaus mus lyg ir kažkas stabdo, vis atsiranda naujų kliūčių ir aplinkybių.

didelis svorio metimas nepabandžius

Tokiu atveju net sunkiai pasiekti pokyčiai paprastai būna trumpalaikiai, nes mes stengiamės save suspausti, sugniaužti, susivaldyti, sukontroliuoti.

Kai atsiranda vidinis poreikis — kai mes ne tik žinome, bet ir jaučiame, kad norime keistis, tik tuomet pradedame ieškoti įvairiausių galimybių, kaip pasikeisti. Arba bandome vieną sistemą, kitą, trečią, bet vis kažkas ne taip.

Drastiškai sulieknėjęs kaunietis: atsisakiau vos kelių produktų

Tuomet ir atidėlioti nebėra poreikio, nes pokyčio norisi dabar. Jis pradėjo ieškoti būdų, kaip keistis.

  • Ir nuveikta jau labai daug.
  • Neatpažįstamai pasikeitęs šiaulietis laikėsi tik vienos taisyklės - DELFI Sveikata
  • Aš niekur nedingau, o tiesiog norėjau tinkamai pradėti.
  • Drastiškai sulieknėjęs kaunietis: atsisakiau vos kelių produktų - Vaida Kurpienė
  • Svorio metimas km

Iš Manto galime pasimokyti, kad jis tapo išrankus savo maistui ir pradėjo žiūrėti, ką deda į savo burną. Taip pat akivaizdu, jog ėmė stebėti savo sotumo jausmą. Kitas labai svarbus dalykas, kad jis pradėjo judėti.

Lieknėti sveikai nutarusios moterys: dietos sukeldavo įvairių sveikatos sutrikimų (FOTO)

Mantas visiškai teisingai teigia, kad stambiam žmogui sudėtinga lankytis grupinėse treniruotėse ir kartu su visais sportuoti, tačiau tikrai įmanoma ir nieko nekainuoja po pusvalandį per dieną greičiau pasivaikščioti, kad patankėtų kvėpavimas ir širdies ritmas. Pradžioje judėjimas yra netgi svarbiau nei sportas. Kuomet sustiprėjame, galima imtis ir didelis svorio metimas nepabandžius, taip labiau sustiprinant savo kūną.

Puiku, kad Mantas iš savo raciono išmetė picas, kebabus, saldumynus, t. Kita vertus, kai kurie pilno grūdo produktai, pvz. Pastebiu, kad kartais žmonėms yra baisu pradėti lieknėti, nes jiems atrodo, kad tų mėgiamų nesveikų patiekalų niekada nebegalės suvalgyti.

Neatpažįstamai pasikeitęs šiaulietis laikėsi tik vienos taisyklės

Rekomenduočiau sau duoti leidimą kartais pavyzdžiui kartą per dvi savaites, kartą per savaitę suvalgyti savo mėgstamo maisto, kuris tikrai nėra sveikas. Ilgainiui pamatysite, kad kuo toliau, tuo rečiau jums norisi to maisto ir jis jums nebėra toks skanus, kaip iki šiol.

Iš kitos pusės, jei žinai, kad gali, tai mažiau norisi. Vienintelis dalykas, dėl ko galėčiau paprieštarauti Mantui — esu tikra, kad nebūtina imtis tokių kraštutinių priemonių, išmetant iš savo raciono daugelį produktų.

Laiško autorius rašo, kad atsisakė ne tik greitųjų angliavandenių bei mėsos, bet ir pieno produktų, kiaušinių.

didelis svorio metimas nepabandžius