Baltos avižos naudingos svorio metimui


Skirtingi maisto produktai organizme įveikia skirtingus medžiagų apykaitos kelius. Jie gali skirtingai paveikti alkį, hormonus ir tai, kaip mes deginame kalorijas. Dvidešimt svorio metimui palankiausių maisto produktų — ir tai pagrįsta mokslu — pristato Independent.

Tinka paprastas vanduo iš krano, jeigu jūsų regione jį galima vartoti maistui. Į vandenį suberkite visą pakelį avižinių dribsnių. Įdėkite šaukštą kefyro ir įmeskite ruginės duonos riekę.

baltos avižos naudingos svorio metimui

Į indą dar įpilkite šilto vandens, kad mišinio trijų litrų stiklainyje būtų virš 2 litrų. Visą mišinį gerai išmaišykite mediniu šaukštu.

  • Prarasti 20 svarų riebalų
  • Kaip prarasti pilvo riebalus ir pilvo pūtimą
  • Avižos ir avižiniai dribsniai – dailesnėms kūno formoms ir geresnei savijautai! | ekolje.lt

Stiklainį uždenkite dangteliu ir palikite rūgti 1 - 2 dienas, iki beveik visi avižiniai dribsniai stiklainyje pakils į viršų. Kai avižiniai dribsniai inde pakyla į viršų, juos reikia nukošti.

baltos avižos naudingos svorio metimui

Visą indo turinį supilkite į puodą su sieteliu ir nusausinkite avižinius dribsnius. Avižinių dribsnių masę sietelyje įstatykite į kitą puodą, užpilkite vandeniu ir gerai išmaišykite. Vėl nukoškite avižinių dribsnių masę ir nukoštą skystį supilkite į indą su ankstesniu nukoštu skysčiu.

Šį procesą pakartokite dar du kartus.

Aš pati mėgstu arba su sviestu ir druska, arba su razinomis ir cinamonu. Kai turiu, prisipjaustau antaninio obuolio. Kartais verdu košę piene. Tada gardinu riešutais:  anakardžias arba migdolais. Jei riešutus dedame į košę, jie būna minkšti ir išbrinkę.

Puodą su gautu skysčiu uždenkite dangčiu ir palikite stovėti 16 - 18 valandų. Nusistovėjusį skystį reikia atskirti nuo vandens. Labai atsargiai į kriauklę nupilkite puodo paviršiuje esantį vandenį, kol liks šlapia balta košė.

Efektyvi avižų ir avižinių dribsnių dieta

Šią košę supilkite į stiklinį indelį, užsukite jį dangteliu ir laikykite šaldytuve iki kol norėsite virti kisielių.

Puode užkaiskite maždaug 1,5 litro vandens ir į verdantį vandenį mediniu šaukštu maišydami supilkite 1 stiklinę anksčiau paruošto kisieliaus raugo.

Kai kisielius užverda įberkite žiupsnelį druskos ir maišant virkite  1 - 2 minutes. Į 2 indelius suberkite po lygiai razinas, smulkintus riešutus ir galite įdėti po šaukštelį medaus.

baltos avižos naudingos svorio metimui

Į taip paruoštus indelius supilkite išvirtą kisielių ir patiekite pusryčiams.