Ar riebalų deginimas verčia numesti svorio, Šis produktas degina riebalus: vartokite jį nuo šiandien


Main navigation

Kaip greičiausiai deginti kūno riebalus Bal 26, Mūsų organizmas energiją gauna iš baltymų, angliavandenių ir riebalų. Daugiau iš niekur mes energijos negauname, nei iš Ci, nei iš Či nei iš Pranos. Mes ne augalai, todėl negalime gauti energijos iš Saulės arba iš Žemės elektromagnetinio lauko. Tik baltymai, angliavandeniai ir riebalai aprūpina mus energija. Baltymai ir angliavandeniai — 4 kcal, o riebalai — 9 kcal.

kaip prarasti riebalus iš viršutinės kūno dalies

Jei dar tiksliau, energijai organizmas naudoja ATP, kuris susidaro skylant baltymams, angliavandeniams, riebalams, bei iš jų apykaitos produktų: laktato, ketoninių kūnų. Žaliava ATP sintezei — tai riebalai ir angliavandeniai. Angliavandeniai saugomi glikogeno pavidalu kepenyse ir raumenyse, o riebalai — trigliceridų pavidalu dažniausiai saugomi riebaliniame audinyje.

riebalų nuostolių sakramentas

Energija  reikalinga: Organizmo ląstelėms. Kiekviena ląstelė — užprogramuota dirbti tam, kad organizmas išgyventų.

10 kg svorio metimas per du mėnesius

Nervų ląstelės perduoda signalus, imuninės ląstelės gaudo mikrobus, kepenų ar riebalų deginimas verčia numesti svorio verčia vienas medžiagas kitomis, detoksikuoja, endokrininės liaukos gamina hormonus, raumenų ląstelės susitraukdamos atlieka mechaninį darbą.

Ląstelių darbui reikia energijos. Vienų ląstelių darbui reikia daug energijos, o kitų ląstelių darbui reikia mažai energijos.

virš 55 mesti svorį

Daug energijos naudoja nervų ląstelės, ypač esant intensyviam protiniam darbui; virškinimo sistema sunaudoja daug energijos virškindama maistą.

Įvairių medžiagų sintezei. Organizme vyksta nuolatinis atsinaujinimas, nes ląstelės auga, sensta, žūva, o jų vietą keičia naujos. Energija reikalinga ląstelių struktūrinių elementų sintezei.

Jei pereisite nuo įprasto maitinimosi režimo prie šio, greitai pastebėsite, kad svoris krenta greičiau.

Energijos reikia organizmo atsargoms sintetinti. Nuolat papildomos riebalų ir glikogeno atsargos, sintetinamos labai svarbios organizmui medžiagos: citokinai, fermentai, hormonai, vitaminai. Dideli energijos kiekiai sunaudojami kūno temperatūros reguliavimui: kai šalta arba karšta. Visiškai aišku, jei energijos gausime daugiau nei sunaudojame, prasidės kaupimo procesas.

Pagrindiniai svorio metimo principai

Daug angliavandenių organizmas sukaupti negali, vadinasi jie bus verčiami riebalais ir kaupiami trigliceridų pavidalu, o riebalų perteklius kaupsis riebalų depo. Riebalų žmogus gali sukaupti labai daug.

svorio metimo žaliavos

Jei energijos sunaudosime daugiau nei gauname, bus naudojamos organizme sukauptos atsargos. Labai paprasta! Gavai — sunaudojai. Gavai daugiau ir nesunaudojai, turėsi atsargų. Todėl kai sakoma, kad aš nieko nevalgau ir storėju, iš principo yra netiesa. Taip negali būti! Norint deginti riebalus didžiausią dėmesį reikia skirti organizmo procesams, kurie daugiausia naudoja energijos ir kuriuos galite kontroliuoti bei nepadaryti žalos sveikatai.

Fizinis aktyvumas, sunaudoja labai daug energijos. Kuo didesnė jėga ir ištvermė, tuo daugiau sunaudojama energijos. Bėgame — kalorijos dega, sustojame, kalorijų deginimas sumažėja.

amžiaus 60 mesti svorį

Sportininkai sudegina daug kalorijų, bet šiuolaikinis žmogus atėjęs į sporto salę ir pasportavęs vieną valandą sudegina tik — kcal ar dar mažiau. Suvalgęs šokoladuką kalorijas susigrąžina per vieną valandą ir stebisi, kodėl svoris nekrenta.

Kokios treniruotės greičiausiai degina riebalus

Fizinis aktyvumas priklauso nuo mūsų. Kuo žemesnė aplinkos temperatūra, tuo daugiau energijos išeikvoja organizmas norėdamas palaikyti kūno temperatūrą. Galite plaukioti dvi valandas šaltame vandenyje ir deginti kalorijas, bet rizikuojate susirgti.

Tai nelabai efektyvus būdas mesti riebalus. Baltymų sintezę didina intensyvūs fiziniai krūviai. Fizinio krūvio metu išsiskiria anaboliniai hormonai, kurie padidina baltymų sintezę.

Valgydami daugiau šio riebalus deginančio maisto produkto greičiau numesite svorio, rašoma dailystar.

Po fizinio krūvio baltymų sintezė vyksta dar valandų. Organizmas šitam procesui sunaudoja labai daug energijos. Glikogenas — rezervinis angliavandenių šaltinis, kuris yra naudojamas esant intensyviam fiziniam krūviui. Intensyvaus fizinio krūvio metu, ląstelė pagamina tris molekules ATP iš glikogeno, o vėliau turi sunaudoti dvi ATP, kad susigrąžintų glikogeną. Abu procesai sunaudoja daug energijos.

Pats efektyviausias riebalų deginimo būdas — padidinti baltymų ir glikogeno sintezę. Naujų baltymų sintezė — tai didžiulės energijos sąnaudos.

Sekite mus:

Kuo daugiau glikogeno išnaudosite per treniruotę, tuo daugiau organizmas išnaudos energijos glikogeno resintezei. Jėgos treniruotė  su daug pakartojimų ,  didelio intensyvumo intervalinė treniruotėratinė treniruotė, kuri įtraukia į darbą didžiuosius raumenis, tiks labiausiai. Tai — didelio intensyvumo anaerobinės treniruotės, kurios stimuliuoja raumenų miofibrilių sintezę ir glikogeno sunaudojimą.

Kuo daugiau raumenų turėsite, tuo daugiau riebalų sudeginsite. Avižos su obuoliu ir migdolais Sau 9, Avižos su obuoliu ir migdolais Receptas, kuris ilgam suteiks energijos ir sotumo.