1 metų 100 svarų svorio metimas, Svarai į Kilogramai konvertavimas


Ar ji tikrai padeda sulieknėti? Tačiau šią vasarą ši dieta sulaukė populiarumo, kai garsi Amerikos aktorė 60 metų Angela Basset pareiškė, kad būtent ji padeda jai išsaugoti puikią išvaizdą.

Moteris nusipirko 100 per mažų suknelių, kad prisiverstų numesti 40 kg

Taigi kas yra greitos medžiagų apykaitos dieta? Trumpai tariant, greitos medžiagų apykaitos dieta yra 28 dienų planas, numatantis, kad kiekvieną savaitę pereisite po tris mitybos fazes — slenkančius poros ar trijų dienų trukmės periodus, kai valgoma daug baltymų, daug angliavandenių arba daug riebalų.

1 metų 100 svarų svorio metimas

Anot šio plano, tokie pagrindinių maistinių medžiagų ciklai suaktyvina medžiagų apykaitą ir padeda sulieknėti. Susiję straipsniai Mitybos specialistų nuomonė: penki sveikiausi salotų padažai   9 Laikantis šios dietos, visas 28 dienas draudžiama vartoti kukurūzus, pieno produktus, sojas, rafinuotą cukrų, kofeiną, alkoholį, džiovintus vaisius, vaisių sultis, kviečius išskyrus daigintus ir natūralų kviečių raugą ir nitratus kurių turi apdoroti mėsos gaminiai.

Valgyti reikia penkis kartus per dieną: pirmą kartą valgoma praėjus 30 minučių nuo pabudimo, o tuomet — kas tris svorio metimas kūno praplaukimas keturias valandas. Kasdien reikia išgerti tiek vandens, kad jis sudarytų bent pusę jūsų kūno svorio, paversto uncijomis kūno svoris skaičiuojamas svarais ir dalijamas per pusę.

1 metų 100 svarų svorio metimas

Taigi svarų 54 kg sverianti moteris turėtų išgerti 60 uncijų 1,6 l vandens. Juos reikėtų gerti visas 28 dienas ir po to.

Svarai į Kilogramai konvertavimas

Be šito, išskiriamos trys atskiros mitybos fazės, kurios praeinamos kiekvieną savaitę. Jų esmė ta, kad kiekviena fazė 1 metų 100 svarų svorio metimas skirta tik tam tikrai maistinei medžiagai.

Motina priėmė drastišką sprendimą, kai norėjo, kad jos metė dukra, sverianti 82 kilogramus, taptų laiminga.

Porcijų dydis gali būti įvairus, nelygu, kiek norima atsikratyti antsvorio. Tačiau likusios rekomendacijos visiems yra vienodos. Štai kaip turėtų atrodyti kiekviena savaitė: Pirmoji fazė I, II dienos : daug angliavandenių, mažai baltymų, jokių riebalų.

Nuorodos kopijavimas

Taip pat galima valgyti šiek tiek baltymų, tačiau riebalai yra draudžiami, priduria ji. Jeigu norite sportuoti, šiai fazei labiausiai tiks kardiotreniruotės, kadangi jūsų organizmas iš aukšto glikemijos indekso angliavandenių gaus lengvai pasiekiamos energijos.

  1. Svarai į Kilogramai konvertavimas
  2. Svorio metimo kovotojai

Tiesa, šiuo metu H. Pomroy pataria valgyti daug žalių daržovių.

Kas iš tikrųjų mums TRUKDO SULIEKNĖTI?

Ji sako, kad daržovės padeda atsverti mėsos vartojimą, o tokia pusiausvyra pagerina organizmo gebėjimus deginti susikaupusius riebalus. Šios fazės metu H. Pomroy taip pat rekomenduoja vieną dieną skirti jėgos treniruotei — pratimams su svoriais, kurie padeda formuotis raumenims.

Svarai į Kilogramai lentelė

Trečioji fazė V - VII dienos : mažai angliavandenių, mažai baltymų, daug riebalų. Šios fazės idėja ta, kad sveikieji riebalai iš tikrųjų įjungia aukštesnę medžiagų apykaitos pavarą, sako H. Šiuo metu ji rekomenduoja stresą mažinančias treniruotes, pavyzdžiui, jogą ir meditaciją.

Iš 22 dydžio ji sublogo iki 12 dydžio drabužių ir dabar taip pamėgo pirkti drabužius, kad jau užpildė keturias drabužių spintas. Kai pernai sausį 51 metų H.

Jums gali padėti ir masažai. Ar greitos medžiagų apykaitos dieta padeda sulieknėti?

Specialioji ataskaita: Reitingas palengvinti svorio produktų Kitas svoris nukrito per savaitę? Dabar tai įmanoma dėka ultra modernių vaistažolių kapsulės. Ši ataskaita buvo sukurta šios svetainės redaktoriai atskleisti nepažįstamų galimybes, kurios visos gali sukelti didelę svorio.

Eliminavus tiek daug maisto produktų, akivaizdu, kad jūs patirsite kalorijų deficitą, o tai ir padės sulieknėti laikantis šios dietos, sakė Toronte dirbanti dietologė Abby Langer.

Tačiau pagrindinių maistinių medžiagų ciklai nebūtinai suaktyvins jūsų medžiagų apykaitą.

SVEIKA aktyvų gyvenimo būdą

Kalbant apie maisto papildus, A. Langer sakė, kad daugumai žmonių jų visai nereikia. Tačiau juos mes gauname iš daugelio maisto produktų. Taip pat vertėtų kritiškai įvertinti vieną dalyką: programa teigia, kad kai kurie dalyviai per 28 dienas atsikrato iki 9 kg. Taigi, spartus sulieknėjimas, kurį siūlo ši dieta, veikiausiai nebus ilgalaikis — ir sveikas.

1 metų 100 svarų svorio metimas

Tačiau daug šios dietos taisyklių gali sutrikdyti jūsų mitybą ar paskatinti nereikalingą baimę maistui, sakė ji. Langer abejonių kelia ir numesti svorio ramen dietos pretenzijos sumažinti stresą — tai dalykas, kuris dietomis paprastai nėra kontroliuojamas.

Išvada: jei trokštate sulieknėti ar įgauti daugiau energijos, geriau tiesiog rinkitės subalansuotą mitybą su nedideliu kalorijų deficitu ir reguliariai sportuokite. Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.